co dalej

[...] spróbowałem ciężarów w martwym ciągu i wyglądało to tak: 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg Poszło dosyć gładko, następnie postanowiłem podnieść ciężar i zobaczyć jak będzie dalej: 5x 80kg - tutaj sądzę że dał bym rade zrobić x8 ale już szło całkiem ciężko. 3x 100kg- na koniec postanowiłem dołożyć coś jeszcze od siebie i poszło trzy razy ale [...]

[...] poza sala gimnastyczną. Ćwiczący powinni wiedzieć od prowadzących o tym jaki jest cel szkolenia, co osiagną, czego sie dowiedzą o sobie - ale przede wszystkim że muszą dalej cwiczyć - to jest uczciwe. Co do treningu kobiet na pewno powinny ćwiczyć z facetami i to od samego początku, cwiczyc w terenie itp kursy gdzie dziewczyny "bawia" sie z [...]

[...] na klatkę i barki, z plecami siła cały czas idzie - jeszcze spory zapas) są cały czas na tym samym poziomie a nawet lekko spadają. Co polecacie?Mogę zostać przy tym treningu dalej, zaniżyć nieco ciężary tam gdzie brak progresu lub wykonywać np. zamiast rampy po 3-4 serie po 8-10 powtórzen?Byłoby to dobre rozwiązanie? W ćwiczeniach na plecy chyba [...]

Obli, dziękuję, że wpadłaś Trening oczywiście na redukcję. Po regeneracji znowu wchodzę na ujemny bilans, więc topimy dalej, bo opornie u mnie to idzie... A na ujemnym bilansie raczej mięśnia mi nie przybędzie, choć chciałabym, aby przybyło w niektórych miejscach (klatka, plecy, barki), ale to marzenie ściętej głowy Serie łączone na barki [...]

[...] zle w wypiske wpisałem wtedy ze 12kg, niewiem Dieta: w miare ale nie do konca bo mama kupiła jakies płatki owsiane ktore sa jak kasza( po namoczeniu przez noc w mleku sa dalej twarde i sa jakby pokruszone nie zgniecione) wiec od 2 dni ich nie jadłem jutro juz kupie te co zwykle jem. RAno 2 kanapki z pieczenia, chyba zaczne jesc orzechy [...]

2.02.2008 Treningowy Trening jakos szybko wyszedł przez co masskrycznie ciezko przerwy skracałem za bardzo,z reszta chory jestem z nosa sie leje i łep boli. Wl 5X5 55 60 65 70 75 chyba tu skracałem za bardzo przerwy i poeksperymentowałem w ostaniej serii z chwytem, zmeczyłem trica mimo ze złapałem po 2-3 cm wezej nie zwykle, a łapie raczej [...]

Aha no i co z dziennikiem ??? Będę go prowadził dalej ile tylko będę mógł. Oczywiście, wpisy nie będą tak bogate gdyż czasami nie będę miałczasu, tym bardziej ze w domu teraz sie nie siedzi jak powiedzmy w wiosne ale będę robił co w moich siłach oraz uzupełnial na ile mnie stać. PS: dzienniki zostają tutaj czy przenosimy do działu dzienniki ? :-)

wątpie by każdy ją dobrze wspominał ale **** ważne że sie większości dobrze udała jak tańczyłem to sobie śpiewałem piosenkę co akurat leciała, a jakis typ na mnie wpadł a ja spiewam dalej na chama myślał ze do niego mam jakieś wonty hahaha i sie odsunął i z tego będę śmiał w**** hahaha Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-14 11:13:59

co wogóle porabiacie koksy? dalej kujecie dupska i łykacie tabletki?

kurva jak wylaczyc te je.bane powiadomki? kliknalem w mailu ze chce je miec wyłączone a dalej je dostaje co je kurna? jak to wylaczyc?

no dokladnie ciezko jest zrobic piekny cyklon nawet jak ma sie juz srodki i inne ******ly... ale co tam jade dalej

5 runda na punkty wygrywa:-dale co bedzie dalej????

jest gdzies transmisja na necie? co bedize dalej? dwie opcje 1) andrzej zlapie focha i sobie pojdzie 2) uderzy po jajcach i go wyrzuca

berni dalej jest na forum , jak mu sie nudzi to rozpisze cykl i udaje ze nic sie nie stalo co za d**** z mojego miasta odswiezyl posta z 2001 ja pjerdole

ee u mnie też jest udowodnione że ten małolat oszukał co prawda kilkanaście osób ale dalej nic z tym nie robią

[...] waży bardzo dużo - obstawiam, że sporo powyżej 100kg. Teraz nie wiem jak do tego podejść - jednym cięciem wywalić wszystko co niezdrowe i pokazać przez tydzień jak ma być, a po tygodniu liczyć, że da radę dalej sama? Czy małymi kroczkami? Mi by bardziej odpowiadało pierwsze rozwiązanie. Jaka aktywność na początek? Spacery, marsze 30min będą ok?

[...] to jest indywidualna sprawa i zawsze tak bedzie. To wiem sam po sobie i kolegach rowiesnikach. Ja pierwszy cykl okupilem kilkunastoletnia walką z trądzikiem,a moj ziomek dalej byl gladki jak pupa niemowlaka np. Wiem, ze tutaj jest duzo kolesi z wiedza i maja poukladane w glowie, i szacunek dla nich, ze staraja sie jakos ten chaos [...]

Kolega powyżej ma racje. Chcesz to rób lipe ile chcesz. Chciałeś rady to je dostałeś, ale nie rozumiem po co prosiłeś o porady skoro nic z nich nie wyciągniesz i dalej będziesz robił swoje. Ćwiczysz muay thai, w krótym pełno jest pracy nóg więc chyba oczywiste jest, że przysiady poszerzą twoje horyzonty zwiększając dynamikę itd.. A co do klatki z [...]

[...] w weekendy. W dni wolne od ćwiczeń(wtorek i czwartek) wieczorem jeszcze raz bieganie. Mam jeszcze pytanie co do aerobów siłce - czy po treningu siłowym może to być dalej trening z użyciem hantli, sztangi, ale z mniejszymi obciążeniami i wykonywany szybciej ? Albo np. coś takiego jak gimnastyka na wf - skakanka, skłony tułowia,bieganie [...]

[...] super bogatym dzieciakiem,ktory całe zycie ma wspaniałe a laski modlą się żeby z nim zagadać. Ja tą wypowiedzią,chciałem powiedzieć,że niepoddam się,i bendę ćwiczył dalej,a ja też mam cieżko. Chodzę na siłownie,aby się zmienić,aby być zauważalnym,poniewarz u płci przeciwnej niebardzo mi się powodzi,pare lat temu,spotkała mnie śmierć [...]